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描述：本书由北京协和医院肾内科副主任陈罡医生与医疗媒体人子琳共同创作，通过轻松的情景对话形式，围绕心脏、呼吸、消化、糖尿病等十大健康主题，帮助读者学会如何与医生高效沟通，掌握科学提问的方法。全书通俗易懂，适合全家共读，在故事中潜移默化地传递健康知识，提升健康素养。
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🏷标签：#健康 #医学科普 #家庭读物 #协和医生
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描述：总是觉得很累；不论睡多久都感到困倦；光是去上班已经筋疲力尽；周末懒散度日，到了工作日反而更累……医学博士片野秀树指出，疲劳是介于健康与疾病之间的“未病”状态，是大脑发出的休息警告。本书提出，真正的休息不是睡觉或躺平，而是通过生理、心理、社会三大层面的七种策略，实现“活动—疲劳—休息—活力”的正向循环，科学恢复100%精力。
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描述：全面呈现美国极简主义大师雷蒙德·卡佛的文学魅力。本书收录4篇随笔、50首诗与7篇短篇小说，展现他对父亲、恩师与日常生活的真切体悟。语言简练而克制，从琐碎生活中挖掘温情与痛感。2024年全新译本，多位作家与音乐人联袂推荐，让读者认识一个真实而完整的卡佛。
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🏷标签：#健康 #生物钟 #科普 #外国文学
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描述：21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“绝佳时间”，事半功倍收获健康的理念，让你睡得更香、精力充沛，幸福感更强。
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描述：国内临床营养权威专家夏萌结合神经内科与临床营养科双重背景，总结20年临床营养实践经验，编写了这本适合国人体质的低碳水饮食指南。书中指出，向心性肥胖、糖尿病、脑血管病、阿尔兹海默症等慢性疾病可能源于不良饮食习惯。通过减少高热量、低营养密度食物，增加优质蛋白质和脂类摄入，降低碳水化合物能量占比，可有效改善血糖波动和细胞营养缺乏问题。已有15万真实患者受益于该饮食疗法。
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🏷标签：#健康 #营养学 #慢病管理 #低碳饮食
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