名称：《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：情绪波动大、容易自我怀疑、过度在意他人评价？心理学家刘翔平指出，真正的稳定内核源于健康的自尊与他尊——既相信“我是好的”，也相信“他人觉得我好”且“他人也是好的”。书中融合心理学研究与中国现实，深入剖析低自尊与低他尊的根源，并提供可操作的修炼路径，帮助我们在自我与关系中找到平衡。

链接：https://pan.quark.cn/s/6684522dcd55

📁大小：N
🏷标签：#心理学 #自我成长 #情绪管理 #人际关系
搜索群：@Quark_0
更多资源频道看置顶：@AQB_gonggao

名称：《人性的掌控》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：本书直击现代人面临的情绪与人际关系困境，如焦虑、社交疏离、目标模糊与心理韧性不足，提出17条基于卡耐基百年智慧的实践原则。涵盖“选择正确思想”“建立深层信任”“找到你‘为什么’”等方法，结合真实案例与行动工具，如“反馈改写练习”“遗憾四象限法则”，助力读者实现内在成长与外在成就的平衡。该书经900万学员验证，获巴菲特、波音与福特前CEO等推崇，是卡耐基思想的现代传承与全面升级。

链接：https://pan.quark.cn/s/1f8033b9cff8

📁大小：N
🏷标签：#心理学 #自我成长 #人际关系 #外国文学
搜索群：@Quark_0
更多资源频道看置顶：@AQB_gonggao

名称：《过犹不及（升级增订版）》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：《过犹不及》是一本探讨人际关系中健康心理边界的心理学实用指南。作者通过真实案例揭示了人们过度付出、难以拒绝、陷入内耗的根源——缺乏清晰的边界。书中强调，设定边界不是冷漠或自私，而是保护自我情绪与权利的必要方式，帮助区分“自己的事”与“他人的事”，从而减少消耗，建立平等健康的关系。内容涵盖家庭、婚姻、职场与友谊等场景，提供具体可操作的应对策略，教你何时说“是”，如何说“不”。

链接：https://pan.quark.cn/s/39213b325bbe

📁大小：N
🏷标签：#心理学 #人际关系 #边界设定 #自我成长
搜索群：@Quark_0
更多资源频道看置顶：@AQB_gonggao

名称：《如何了解一个人》（epub）

描述：在本书中，戴维·布鲁克斯探讨了“深入了解他人”这一核心社交技能，旨在帮助读者在家庭、职场与社会中建立更真实、更有温度的人际关系。书中融合心理学、神经科学、哲学与历史，提出具体可行的沟通方法：如何倾听、如何表达脆弱、如何主持对话、如何陪伴痛苦者等。布鲁克斯认为，每个人都渴望被看见、被理解，而真正的理解始于细致入微的关注与对话。本书不仅是一本关系指南，更是一剂疗愈社会分裂的良方。

链接：https://pan.quark.cn/s/06a87ea9db89

📁大小：510 KB
🏷标签：#心理学 #人际关系 #沟通技巧 #社会学
搜索群：@Quark_0
更多资源频道看置顶：@AQB_gonggao