名称：《嫉妒与鄙视：社会比较心理学》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：这本书探讨了人类为何总爱与他人比较，以及这种行为如何影响我们的情绪、认知和人际关系。作者通过大量研究揭示了嫉妒上层、鄙视下层的心理机制，并指出其对个人和社会的潜在危害。

链接：https://pan.quark.cn/s/fc65a4b37cf3

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名称：《掌控多巴胺：告别上瘾与空虚，从即时快乐到深度满足》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：本书基于神经科学与行为心理学，揭示多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，帮助我们重置多巴胺基线，驯服冲动，摆脱对“垃圾”快感的依赖，重建生活掌控感，实现深度满足。

链接：https://pan.quark.cn/s/c168aeb59e4e

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名称：《反内耗心理学》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。

链接：https://pan.quark.cn/s/911232f3537f

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🏷标签：#心理学 #情绪管理 #自我成长 #实用书籍
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名称：《稳定内核修炼指南：如何拥有健康的自尊和他尊》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：情绪波动大、容易自我怀疑、过度在意他人评价？心理学家刘翔平指出，真正的稳定内核源于健康的自尊与他尊——既相信“我是好的”，也相信“他人觉得我好”且“他人也是好的”。书中融合心理学研究与中国现实，深入剖析低自尊与低他尊的根源，并提供可操作的修炼路径，帮助我们在自我与关系中找到平衡。

链接：https://pan.quark.cn/s/6684522dcd55

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名称：《万物自洽法则》（azw3+epub+mobi+pdf）

描述：大张伟亲著个人作品集，一本企图疗愈你的不开心、放大快乐的自洽手册。书中提出60条自洽法则，从“放大快乐”到“频频肯定小欢喜”，从“唱歌解焦法”到“蹦迪治大病”，拒绝心灵鸡汤，提供实用方法论，帮助读者做情绪的主人，找回开心密码。适合为烦恼、焦虑和压力所困的读者。

链接：https://pan.quark.cn/s/6ee609df1547

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🏷标签：#心理学 #自我成长 #情绪管理 #中国文学
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