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描述：本书揭示放弃是生物进化的智慧，而非懦弱。作者结合科学与历史，打破“永不放弃”的规训，提供五套实操指南，助我们重掌人生决定权，获得自由与幸福。
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🏷标签：#心理学 #个人成长 #人生哲学 #社会文化
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描述：资深心理咨询师胡素卿通过9个真实案例，展现咨询互动过程，揭示困境背后的深层原因，助读者看见真实自我，获得治愈与新生。
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🏷标签：#心理学 #心理咨询 #治愈 #个人成长
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描述：本书打破婚姻“50+50”的公平幻觉，提出“80/80模式”。通过实操练习与法则，教你停止计较付出，重构亲密边界，打造彼此成就的可持续婚姻。
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🏷标签：#两性情感 #婚姻经营 #心理学 #自我成长
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描述：明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？这本书告诉你，真正的休息不是躺平，而是科学地“重启”自己。从猴握手印法到午餐后的唤醒低谷应对策略，作者用50多种简单方法帮你把碎片时间变成能量补给站。
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🏷标签：#心理学 #效率管理 #自我提升 #生活技巧
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描述：这本书探讨了人类为何总爱与他人比较，以及这种行为如何影响我们的情绪、认知和人际关系。作者通过大量研究揭示了嫉妒上层、鄙视下层的心理机制，并指出其对个人和社会的潜在危害。
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🏷标签：#心理学 #社会学 #人际交往 #情绪管理
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描述：本书聚焦家庭教育中“表扬与批评”这一核心议题，列举了大量日常表扬的误区与风险，同时为广大父母提供了科学表扬与建设性批评的实用指导。
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🏷标签：#家庭教育 #心理学 #育儿指南 #亲子沟通
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描述：本书基于神经科学与行为心理学，揭示多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，帮助我们重置多巴胺基线，驯服冲动，摆脱对“垃圾”快感的依赖，重建生活掌控感，实现深度满足。
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🏷标签：#心理学 #自我提升 #神经科学 #情绪管理
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描述：这本书深入浅出地解析了孤独症、抑郁症、双相障碍、精神分裂症等神经与精神疾病的生物学机制，帮助读者了解这些病症的本质，消除误解和偏见。
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🏷标签：#科普 #神经科学 #精神医学 #心理学
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描述：本书将西方心理咨询理论进行本土化重构，聚焦中国人的情境与文化背景，通过系统训练提升助人者的专业能力。内容涵盖探索、领悟、行动三个阶段，结合真实案例与实践练习，致力于打破“我”是独立存在、“身心二元对立”等偏见，推动心理咨询的去殖民化发展。
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🏷标签：#心理学 #心理咨询 #本土化 #专业成长
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描述：在复杂多变的现代社会中，我们如何建立真正有效的连接？本书通过深入浅出的方式探索人与人、人与社会、人与自我之间的深层联结，帮助读者打破孤立思维模式，构建更有意义的关系网络。书中融合心理学与社会学视角，提供实用工具和案例分析，助力个人成长和团队协作。
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🏷标签：#思维训练 #人际关系 #心理学 #个人成长
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描述：本书从演化人类学、心理学等多学科角度探讨爱的本质、成因与表现，解析其神经化学机制及社会属性，强调爱对人类生存发展的深远意义。
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🏷标签：#心理学 #人类学 #神经科学 #爱情
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描述：本书从学会倾听开始，逐步引导读者掌握如何激发对方表达、理解话外之音、使用肢体语言、掌握30秒法则等核心沟通技巧。作者将心流理论融入沟通技巧中，强调在沟通过程中保持专注、享受过程、挑战与技能相匹配的重要性。
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🏷标签：#沟通技巧 #心理学 #心流 #人际关系
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描述：建立和维持健康的个人边界，让你活得轻松自在、拥有满意关系。本书教你如何建立内在与外在边界，停止过度付出、过度负责，成为生活与工作的掌控者。
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🏷标签：#心理学 #人际关系 #自我成长 #边界感
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描述：李笑来的新书《专注的真相》传达了一个基本认知：能够长期持续专注的人，无论做什么，都从根基上具备更强的竞争力。有证据表明，注意力不足源自大脑的器质性损伤。本书拆解大脑专注原理，并给出简单但不易的解决方案，如限制儿童手机使用、培养运动朗读音乐等爱好。
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🏷标签：#心理学 #专注力 #教育 #自我提升
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描述：本书通过历史人物的智慧与跨学科研究，揭示我们如何在日常的微小瞬间中被本能和情绪主导，从而错失良机。作者教我们识别“自动驾驶模式”，用思维模型打破惯性反应，把普通选择变成人生转折点。语言平实，案例深刻，是献给每个想活得更清醒的人的指南。
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🏷标签：#心理学 #决策思维 #自我成长 #非虚构
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描述：低内耗人生从情绪管理开始。本书深入剖析精神内耗的根源，从感知情绪、化解焦虑到管理角色认知，教你如何停止自我消耗，在日常的纠结、拖延与自责中找回平静与力量，重获自在生活。
链接：https://pan.quark.cn/s/911232f3537f
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🏷标签：#心理学 #情绪管理 #自我成长 #实用书籍
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描述：抑郁症不是一种需要被消灭的疾病，而是内心和身体在长期压抑下的呼救。日本精神科院长泉谷闲示用20年临床经验颠覆常规认知：我们不该用理性强迫自己“振作”，而该倾听身体想休息、想推迟复工、想无所事事的信号。5大反常识策略不是放纵，而是让被压抑的自我重新呼吸。
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🏷标签：#心理学 #自助成长 #反内耗 #日本疗愈
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描述：天才简史深研《鬼谷子》，将古籍中关于说服、权衡、布局、识人等智慧提炼为“六大术”，融合历史案例与现代生活场景，让两千年前的谋略成为普通人应对人际、职场与危机的实用心法。文字通俗，却直指人心。
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🏷标签：#国学 #谋略 #心理学 #实用智慧
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描述：理查德·E.尼斯贝特以亲身经历带我们走进人类思考的深层世界，从文化差异引发的推理模式，到无意识偏见如何悄然左右判断。他不讲艰深理论，而是用人生故事揭示：真正的智慧，是承认自己总在犯错，并愿意换个角度看世界。
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🏷标签：#心理学 #回忆录 #文化认知 #思维科学
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